Trovare il momento giusto per allenarsi dipende dai tuoi impegni, dai livelli di energia e dalle preferenze personali. Puoi scegliere di allenarti a casa o in palestra, e sei libero di scegliere l’orario che meglio si adatta alla tua giornata e in cui ti senti più energico.

Prova ad allenarti in diversi momenti della giornata per capire quale funziona meglio per te. Alcune persone si sentono più concentrate e motivate al mattino, mentre altre hanno più forza e resistenza nel corso della giornata.

Se hai già esperienza, puoi svolgere tutte le attività in un’unica sessione. I principianti, o chi trova difficile l’allenamento, possono suddividerlo nel corso della giornata. Questi sono solo suggerimenti: ascolta sempre il tuo corpo e riposati quando ne hai bisogno.

La chiave del tuo piano è la costanza. Non esiste un solo “momento migliore” per allenarsi: il momento giusto è quello che ti aiuta a restare attivo, recuperare bene e divertirti durante l’allenamento.