Trouver le bon moment pour faire de l’exercice dépend de votre emploi du temps, de votre niveau d’énergie et de vos préférences personnelles. Vous pouvez choisir de vous entraîner à la maison ou à la salle de sport, et vous êtes libre de sélectionner le moment qui convient le mieux à votre planning et quand vous vous sentez le plus énergique.

Essayez de vous entraîner à différents moments de la journée pour découvrir ce qui vous convient le mieux. Certaines personnes se sentent plus concentrées et motivées le matin, tandis que d’autres ont plus de force et d’endurance plus tard dans la journée.

Si vous êtes expérimenté, vous pouvez réaliser toutes les activités en une seule fois. Les débutants, ou ceux qui trouvent cela difficile, peuvent répartir leur entraînement tout au long de la journée. Ce ne sont que des recommandations, alors écoutez votre corps et reposez-vous si nécessaire.

L’essentiel pour votre plan est la régularité. Il n’existe pas de « meilleur » moment universel pour faire du sport : le meilleur moment est celui qui vous permet de rester actif, de bien récupérer et de prendre plaisir à vos entraînements.