Cosa significa una “ripetizione” quando si esegue un esercizio su entrambi i lati?

Per gli esercizi che coinvolgono entrambi i lati del corpo (ad esempio, Affondo Saltato, Squat Laterale Divaricato), il numero di ripetizioni mostrato nell'app rappresenta il conteggio totale per entrambi i lati combinati.

Ad esempio, se l'app mostra 10x Affondo Laterale, significa 5 ripetizioni per lato (5 a sinistra e 5 a destra). Allo stesso modo, se un esercizio alternato indica 16 ripetizioni, significa 8 ripetizioni per lato.

In questo modo saprai sempre il numero totale di movimenti necessari per mantenere l'allenamento bilanciato!