Was bedeutet eine „Wiederholung“ bei Übungen für die rechte und linke Seite?

Bei Übungen, die beide Körperseiten betreffen (z. B. Ausfallschritte mit Sprung, seitliche Kniebeuge), gibt die in der App angezeigte Wiederholungszahl die Gesamtanzahl für beide Seiten zusammen an.

Wenn die App beispielsweise 10x seitliche Ausfallschritte anzeigt, bedeutet das 5 Wiederholungen pro Seite (5 links und 5 rechts). Ebenso gilt: Wenn bei einer wechselnden Übung 16 Wiederholungen angezeigt werden, heißt das 8 Wiederholungen pro Seite.

So weißt du immer, wie viele Bewegungen insgesamt notwendig sind, damit dein Workout ausgeglichen bleibt!