O que significa uma “repetição” ao fazer um exercício para o lado direito e esquerdo?

Para exercícios que envolvem ambos os lados do corpo (por exemplo, Lunge com Salto, Agachamento Lateral Aberto), o número de repetições mostrado na aplicação representa o total combinado para ambos os lados.

Por exemplo, se a aplicação apresentar 10x Lunge Lateral, isto significa 5 repetições por lado (5 à esquerda e 5 à direita). Da mesma forma, se um exercício alternado mostrar 16 repetições, isso significa 8 repetições por lado.

Assim, sabe sempre o número total de movimentos necessários para manter o seu treino equilibrado!