Die Funktion Ernährung in Muscle Booster wurde komplett überarbeitet und ist darauf ausgelegt, deinen Trainingsplan optimal zu unterstützen.
Der Bereich Ernährung enthält zwei zentrale Funktionen, die allen Nutzer:innen zur Verfügung stehen: Fasten und Mahlzeitenprotokoll. Wenn du deinen Plan beim Kauf erweitert und den Ernährungsplan hinzugefügt hast, erscheint außerdem der Abschnitt Menü. Bitte beachte, dass das Menü ein kostenpflichtiges Zusatzpaket ist und nachträglich nicht hinzugefügt werden kann, falls es beim Bezahlen übersprungen wurde.
Ein Ernährungsplan kann dir dabei helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und mit der Zeit gesündere Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln. Du musst nicht alle Funktionen gleichzeitig nutzen – Ernährung ist flexibel und kann an deine Vorlieben und deinen Lebensstil angepasst werden.
Im Bereich Fasten kannst du aus voreingestellten Fastenoptionen wählen oder deinen eigenen Zeitplan erstellen. Nachdem du eine Startzeit ausgewählt hast, erhältst du Echtzeit-Updates, die deinen Fortschritt anzeigen und erklären, was während der Fastenzeit in deinem Körper geschieht.
Der Bereich Menü bietet eine große Auswahl an Rezepten mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und ausführlichen Informationen zu Kalorien und Makronährstoffen. Der Ernährungsplan wird von unseren Ernährungsexpert:innen anhand der Angaben erstellt, die du beim Einstieg gemacht hast. Du kannst aber jederzeit Einstellungen wie Kalorienziele, Aktivitätslevel, Tempo der Kalorienreduktion, Nährstoffverteilung, Ernährungspräferenzen, Allergene und Kochzeit anpassen. Deine Auswahl beeinflusst die vorgeschlagenen Menüs, und du hast immer mehrere Mahlzeiten zur Auswahl.
Mit dem Mahlzeitenprotokoll kannst du jederzeit eigene Mahlzeiten eintragen. Tippe einfach auf Mahlzeit protokollieren, gib eine Beschreibung ein, und die App schätzt automatisch Kalorien und Makronährstoffe – diese Angaben lassen sich bei Bedarf leicht anpassen.
Diese Übersicht erklärt die Grundlagen, aber wir ermutigen dich, die Ernährungsfunktionen direkt in der App auszuprobieren. Bei Fragen oder wenn du Unterstützung benötigst, steht dir unser Team jederzeit zur Verfügung.