A funcionalidade Nutrição do Muscle Booster foi totalmente atualizada e foi concebida para funcionar em conjunto com o seu plano de treino.
A secção Nutrição inclui duas funcionalidades principais disponíveis para todos os utilizadores: Jejum e Registo de Refeições. Se atualizou o seu plano e incluiu o Plano Alimentar na compra, verá também a secção Ementa. Tenha em atenção que a Ementa é um extra pago e não pode ser adicionada posteriormente caso tenha sido ignorada no momento da compra.
A utilização de um plano nutricional pode ajudar a apoiar os seus objetivos de fitness e a criar hábitos alimentares mais saudáveis ao longo do tempo. Não é necessário utilizar todas as funcionalidades de uma vez — a Nutrição é flexível e pode ser ajustada às suas preferências e estilo de vida.
A secção Jejum permite-lhe escolher entre opções de jejum pré-definidas ou criar o seu próprio horário. Após selecionar a hora de início, verá atualizações em tempo real que mostram o seu progresso e explicam o que está a acontecer no seu corpo durante o período de jejum.
A secção Ementa oferece uma grande variedade de receitas com instruções passo a passo e informações detalhadas sobre calorias e macronutrientes. O plano alimentar é criado pelos nossos especialistas em nutrição com base nas informações fornecidas durante a configuração inicial, mas pode ajustar facilmente definições como objetivos calóricos, nível de atividade, ritmo de redução calórica, metas de macronutrientes, preferências alimentares, alergénios e tempo de confeção. As suas escolhas moldam a ementa sugerida, e terá sempre múltiplas opções de refeições à escolha.
Com o Registo de Refeições, pode registar as suas próprias refeições a qualquer momento. Basta tocar em Registar Refeição, inserir uma descrição e a aplicação irá estimar automaticamente as calorias e os macronutrientes — que pode facilmente ajustar, se necessário.
Esta visão geral cobre o básico, mas aconselhamos que explore diretamente as funcionalidades da Nutrição na aplicação. Se tiver dúvidas ou precisar de apoio, a nossa equipa está sempre pronta para ajudar.