FONCTIONNALITÉS & PERSONNALISATION
Comment changer mon planning d’entraînement ?
Votre planning d'entraînement est flexible et peut être adapté à votre mode de vie comme vous le souhaitez. Pour modifier votre planning d'entraînement, veuillez suivre ces étapes :
1. Ouvrez l’onglet Plan et appuyez sur l’icône Paramètres en haut à droite de l’écran.
Comment désactiver la musique de fond ?
Nos entraînements n’incluent pas de musique de fond par défaut, mais vous êtes libre d’en ajouter. S’entraîner avec votre musique préférée est un excellent moyen de renforcer la motivation et de profiter encore plus de votre séance. L’application s’intègre actuellement avec Apple Music, YouTube Music et Spotify.
Pour activer la musique de fond : Touchez l’écran pendant l’entraînement → Touchez l’icône 🎵 Musique → Sélectionnez l’application que vous utilisez dans la liste proposée → Activez votre playlist → Revenez dans l’application pour poursuivre votre entraînement.
Comment désactiver la musique de fond ?
Nos entraînements n’incluent pas de musique de fond par défaut, mais vous êtes libre d’en ajouter. S’entraîner avec votre musique préférée est une manière idéale de booster votre motivation et de profiter encore plus de votre séance. L’application s’intègre actuellement avec Apple Music, YouTube Music et Spotify.
Pour activer la musique de fond : Appuyez sur l’écran pendant l’entraînement → Appuyez sur l’icône 🎵 Musique → Sélectionnez l’application que vous utilisez dans la liste proposée → Lancez votre playlist → Revenez sur l’application pour continuer votre entraînement.
Comment puis-je modifier les paramètres de mon équipement ?
Vous pouvez ajuster votre préréglage d’équipement préféré en appuyant sur Paramètres dans le coin supérieur droit de l’écran, puis sélectionnez Paramètres d’entraînement et Équipement.
Comment puis-je modifier mon planning d'entraînement ?
Votre planning d'entraînement est flexible et peut être adapté à votre mode de vie comme vous le souhaitez. Pour modifier votre planning d'entraînement, veuillez ouvrir l'application Muscle Booster sur votre appareil et accéder à :
Paramètres > Paramètres d’entraînement > Entraînement principal > Jours d’entraînement > Choisir les jours où vous souhaitez vous entraîner.
Comment puis-je redémarrer mon défi ?
Une fois que vous avez terminé un Défi, vous avez la possibilité de le recommencer à tout moment.
Pour redémarrer, il vous suffit d’aller dans l’onglet Planifier, de sélectionner le Défi terminé que vous souhaitez refaire, puis d’appuyer sur Démarrer l’entraînement. Cela vous permettra de refaire les mêmes séances d’entraînement depuis le début.
Comment trouver des entraînements sur chaise ?
L’application crée un Plan personnalisé en fonction des informations que vous fournissez lors de votre inscription, notamment votre objectif, niveau de forme, poids, poids cible, âge et votre niveau d’activité.
Comment WalkFit mesure-t-il ma vitesse ?
Notre application utilise les informations du gestionnaire d’activité de votre appareil pour suivre vos pas, la distance parcourue et la vitesse, ainsi que pour déterminer si l’appareil que vous utilisez est immobile ou en mouvement (marche/course). À l’aide d’une formule spécifique, l’application calcule la vitesse à laquelle vous déplacez votre appareil pendant une période donnée. Ainsi, si vous vous arrêtez, l’application affichera « 0 » comme vitesse actuelle. Veuillez noter que vous devez garder votre téléphone avec vous pendant l’entraînement pour que le programme affiche des données correctes. La seule exception concerne les entraînements vidéo en intérieur.
Comment WalkFit suit-il ma vitesse ?
Notre application utilise les informations du gestionnaire d'activité de votre appareil pour suivre vos pas et votre vitesse, ainsi que pour détecter si l'appareil que vous utilisez est immobile ou en mouvement (marche/course). À l'aide d'une formule spécifique, l'application calcule la vitesse à laquelle vous déplacez votre appareil pendant une période donnée. Ainsi, si vous vous arrêtez, l'application affichera « 0 » comme vitesse actuelle. Veuillez noter que vous devez garder votre téléphone ou votre Apple Watch avec vous pendant l'entraînement afin que le programme affiche les données correctes. La seule exception concerne les séances vidéo en intérieur.
Je débute : par où commencer ?
Nous vous remercions d’avoir choisi notre application pour débuter votre parcours fitness ! Rappelez-vous, tout le monde a déjà été débutant, alors soyez indulgent envers vous-même. La remise en forme n’est pas un sprint, mais un marathon : avancez à votre propre rythme selon vos capacités.
Le programme personnalisé affiché dans l’application a été créé sur la base de vos réponses lors de l’inscription, il devrait donc parfaitement convenir à votre niveau actuel et à vos objectifs. Cependant, vous avez toujours la possibilité de modifier le programme comme vous le souhaitez en remplaçant certains exercices, en les sautant ou en les adaptant selon votre ressenti.
Je souhaite activer/désactiver les notifications depuis l’application
Il est important de noter que les notifications de l’application ne sont pas de simples rappels : ce sont des suggestions douces qui aident les utilisateurs à rester concentrés, motivés, et à réussir à atteindre leurs objectifs.
Voici les instructions pour définir vos préférences de notification :
L’application s’est arrêtée, a gelé ou ne se charge pas
Bien qu’il s’agisse d’une erreur peu fréquente, elle peut survenir de temps en temps. Pour commencer, veuillez vous assurer que votre connexion Internet fonctionne correctement. Si vous utilisez une connexion cellulaire, il peut être utile de passer en Wi-Fi.
Ensuite, si vous utilisez un VPN ou un proxy, nous vous recommandons de le désactiver, car ce type de logiciel peut ralentir votre connexion Internet.
Nutrition
La fonctionnalité Nutrition de Muscle Booster a été entièrement mise à jour et est conçue pour fonctionner en synergie avec votre plan d’entraînement.
La section Nutrition comprend deux fonctionnalités principales accessibles à tous les utilisateurs : Jeûne et Suivi des repas. Si vous avez amélioré votre plan et inclus le Plan de repas lors de l’achat, vous verrez également la section Menu. Veuillez noter que le Menu est un module payant et ne peut pas être ajouté ultérieurement s’il a été omis lors du paiement.
Où puis-je trouver mes guides ?
Nos guides ont été créés par nos experts en fitness pour vous fournir des astuces et conseils utiles afin de vous aider à maintenir un rythme sain et à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de remise en forme !
Vous pouvez retrouver tous vos guides dans votre espace personnel, sous la section Guides de remise en forme.
Où se trouve mon plan personnalisé ?
L’onglet Plan de votre compte inclut les activités qui ont été générées à partir des informations que vous avez fournies lors de la création de votre compte. Il s’agit de votre plan personnalisé qui propose des activités spécifiques pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Puis-je changer l’exercice proposé dans l’entraînement ?
L’application Muscle Booster vous permet de cibler des groupes musculaires spécifiques au sein de la zone de concentration que vous avez choisie. Pour de meilleurs résultats, effectuez tous les exercices de l’entraînement fourni dans l’ordre.
Puis-je changer mon objectif d'entraînement ?
Pour modifier votre objectif d'entraînement, ouvrez l'application Muscle Booster sur votre appareil et accédez à :
Ouvrez l’onglet Programme > Appuyez sur l’icône Paramètres en haut à droite de l’écran > Paramètres d'entraînement > Objectif d'entraînement > Choisissez l’objectif que vous souhaitez modifier.
Puis-je modifier l’exercice proposé dans l’entraînement ?
L’application Muscle Booster vous permet de cibler des groupes musculaires spécifiques au sein de la zone de concentration choisie. Pour obtenir les meilleurs résultats, réalisez tous les exercices de l’entraînement proposé dans l’ordre indiqué.
Puis-je supprimer les Défis de mes séances d’entraînement ?
Malheureusement, l’application ne propose pas actuellement d’option pour supprimer les Défis.
Qu’est-ce que le Créateur d’Entraînement et comment fonctionne-t-il ?
Le Créateur d’Entraînement est notre outil qui vous permet de créer votre propre séance d’entraînement ! Si vous accédez à l’onglet Créateur d’Entraînement, vous pouvez choisir votre lieu d’entraînement (Domicile ou Salle de sport), sélectionner le matériel que vous souhaitez utiliser, décider de la durée de l’entraînement et des zones ciblées sur lesquelles vous voulez vous concentrer.
Qu’est-ce que le Créateur d’Entraînements et comment fonctionne-t-il ?
Le Créateur d’Entraînements est notre outil qui vous permet de concevoir votre propre séance d’entraînement ! Si vous accédez à l’onglet Créateur d’Entraînement, vous pouvez choisir votre lieu d’entraînement (Domicile ou Salle de sport), sélectionner le matériel que vous souhaitez utiliser, la durée de la séance d’entraînement, ainsi que les zones ciblées sur lesquelles vous souhaitez vous concentrer.
Que contient Muscle Booster ?
Muscle Booster n’est pas seulement destiné à la prise de muscle : c’est votre coach personnel tout-en-un. Obtenez un programme d’entraînement personnalisé, restez motivé et atteignez vos objectifs grâce à des séances conçues pour s’adapter à votre emploi du temps et votre mode de vie.
Ce que vous obtenez :
Que se passe-t-il si je manque une journée d’entraînement ?
Nous comprenons parfaitement — la vie est parfois chargée et il arrive que des imprévus vous empêchent de réaliser une séance d’entraînement. Pas d’inquiétude !
L’application ajuste automatiquement votre planning. Si vous sautez une séance, celle-ci sera comptée comme un jour de repos, et la session manquée sera reprogrammée au prochain jour disponible selon votre plan. Ainsi, vous pouvez vous entraîner quand cela vous arrange, sans rien manquer. Vous êtes maître de votre planning — que vous vous entraîniez chaque jour ou seulement quelques fois par semaine, c’est entièrement à vous de décider !
Que signifie « récupération musculaire » et comment cela influence-t-il mon programme ?
La section Récupération de l’application vous aide à suivre la récupération de vos muscles après chaque entraînement, afin de vous assurer de vous entraîner efficacement tout en laissant à votre corps le repos dont il a besoin. Voici comment elle vous soutient :
Visualise la récupération musculaire : Après avoir terminé un entraînement, vous verrez quels groupes musculaires ont été sollicités ainsi que leur état de récupération actuel.
Que sont les Défis dans Muscle Booster ?
Nous avons récemment ajouté Défis, une nouvelle fonctionnalité conçue pour améliorer votre expérience d'entraînement grâce à une approche plus personnalisée. Selon la version que vous utilisez (homme ou femme), les défis peuvent être différents.
