FUNCIONES Y PERSONALIZACIÓN

Tu horario de entrenamiento es flexible y puede adaptarse a tu estilo de vida como prefieras. Para modificar tu horario de entrenamiento, abre la app Muscle Booster en tu dispositivo y ve a:

Configuraciones > Configuraciones de entrenamiento > Rutina principal > Días de entrenamiento > Elige los días en los que te gustaría entrenar.

Nuestras rutinas de ejercicio no incluyen música de fondo por defecto, pero puedes añadirla si lo deseas. Entrenar con tu música favorita es una forma perfecta de aumentar la motivación y disfrutar aún más de tu entrenamiento. Actualmente, la aplicación se integra con Apple Music, YouTube Music y Spotify.

Para activar la música de fondo: Toca la pantalla durante el entrenamiento → Pulsa el icono de 🎵 Música → Selecciona la aplicación que utilizas de la lista disponible → Activa tu lista de reproducción → Vuelve a la aplicación para continuar con tu entrenamiento.

La app crea un Plan personalizado según los detalles que proporcionas durante el registro, incluyendo tu objetivo, nivel de forma física, peso, peso objetivo, edad y nivel de actividad.

Nuestra aplicación toma información del administrador de actividad de tu dispositivo para registrar tus pasos y velocidad, así como detectar si el dispositivo que utilizas está parado o en movimiento (caminando/corriendo). Utilizando una fórmula especial, la aplicación calcula la rapidez con la que mueves tu dispositivo durante un periodo de tiempo específico. Por lo tanto, si te detienes, la app mostrará “0” como tu velocidad actual. Ten en cuenta que debes llevar tu teléfono o Apple Watch contigo durante el entrenamiento para que el programa muestre los datos correctos. La única excepción es cuando realizas entrenamientos en vídeo en interiores.

Puedes ajustar tu preajuste de equipamiento preferido tocando el icono de Ajustes en la esquina superior derecha de la pantalla, luego elige Ajustes del plan. En Configuración del entrenamiento, puedes ajustar la sección Tu equipamiento.

Puedes ajustar tu preajuste de equipo preferido tocando Configuraciones en la esquina superior derecha de la pantalla. Luego selecciona Configuraciones de entrenamiento y Equipo.

Una vez que hayas completado un Reto, tienes la opción de comenzarlo de nuevo en cualquier momento. 

Para reiniciarlo, simplemente navega a la pestaña Planificar, selecciona el Reto completado que deseas repetir y pulsa Comenzar entrenamiento. Esto te permitirá realizar los mismos entrenamientos desde el principio.

Nuestra aplicación toma información del administrador de actividad de tu dispositivo para registrar tus pasos, distancia y velocidad, así como si el dispositivo que estás utilizando está parado o en movimiento (caminando/corriendo). Usando una fórmula especial, la aplicación calcula a qué velocidad mueves tu dispositivo durante un periodo de tiempo específico. Así, si te detienes, la aplicación mostrará "0" como tu velocidad actual. Ten en cuenta que necesitas llevar el teléfono contigo durante el entrenamiento para que el programa muestre los datos correctos. La única excepción es al realizar entrenamientos en vídeo dentro de interiores. 

La pestaña Plan dentro de tu cuenta incluye las actividades que se generaron a partir de la información que proporcionaste durante el proceso de registro. Este es tu plan personalizado que te ofrece actividades específicas para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Nuestras Guías han sido creadas por nuestros expertos en fitness para ofrecerte consejos y trucos útiles que te ayuden a mantener un ritmo saludable y avanzar hacia tus objetivos de fitness.

Puedes encontrar todas tus Guías en tu área personal bajo la sección Guías de Fitness.

Para cambiar tu objetivo de entrenamiento, abre la aplicación Muscle Booster en tu dispositivo y navega hasta:

Abre la pestaña Plan > Toca el ícono de Engranaje de Ajustes en la esquina superior derecha de la pantalla > Ajustes de entrenamiento > Objetivo de entrenamiento > Elige el objetivo que deseas modificar.

Lamentablemente, la aplicación no ofrece actualmente una opción para eliminar Retos.

El Creador de Entrenamientos es nuestra herramienta que te permite crear tu propio entrenamiento. Si navegas a la pestaña Creador de Entrenamientos, puedes elegir tu ubicación de entrenamiento (Casa o Gimnasio), seleccionar el equipo que deseas utilizar, cuánto tiempo entrenar (duración del entrenamiento) y las zonas objetivo en las que te quieres centrar.

Muscle Booster no es solo para desarrollar músculo: es tu entrenador personal todo en uno. Consigue un plan de entrenamiento personalizado, mantente motivado y alcanza tus objetivos con rutinas diseñadas para adaptarse a tu horario y estilo de vida.

¿Qué obtienes?

Lo entendemos perfectamente: la vida puede ser ajetreada y, a veces, surgen imprevistos que te impiden completar un entrenamiento. ¡No te preocupes!

La aplicación ajusta automáticamente tu programa. Si omites un entrenamiento, se marcará como un día de descanso y la sesión se reprogramará para el siguiente día disponible según tu plan. Así, puedes entrenar cuando mejor te convenga sin perderte nada. Tú tienes el control de tu calendario: ya sea que entrenes todos los días o solo unas cuantas veces a la semana, ¡es completamente tu decisión!

La sección de Recuperación de la aplicación te ayuda a monitorizar la recuperación muscular después de cada entrenamiento, asegurándote de entrenar de manera efectiva mientras permites que tu cuerpo descanse cuando lo necesita. Así es como te ayuda:

Visualiza la recuperación muscular: Después de completar un entrenamiento, verás qué grupos musculares has trabajado y su estado actual de recuperación.

Para los ejercicios que implican ambos lados de tu cuerpo (por ejemplo, zancada con salto, sentadilla lateral abierta), el número de repeticiones que aparece en la aplicación representa el recuento total para ambos lados combinados.

Por ejemplo, si la aplicación muestra 10x zancada lateral, esto significa 5 repeticiones por lado (5 a la izquierda y 5 a la derecha). De manera similar, si un ejercicio alterno indica 16 repeticiones, eso implica 8 repeticiones por lado.

Recientemente hemos añadido Desafíos, una nueva función diseñada para mejorar tu experiencia de entrenamiento con un enfoque más personalizado. Dependiendo de la versión que utilices (masculina o femenina), los desafíos pueden variar.

Aunque es un error poco frecuente, puede ocurrir de vez en cuando. Para empezar, asegúrate de que tu conexión a Internet funciona correctamente. Si estás usando una conexión de datos móviles, puede que te convenga conectarte a una red Wi-Fi. 

A continuación, si estás utilizando algún tipo de VPN o proxy, te recomendamos que lo desactives, ya que este tipo de software puede ralentizar tu conexión a Internet.

Aunque este es un error poco común, puede ocurrir de vez en cuando. Para empezar, asegúrate de que tu conexión a Internet funcione correctamente. Si estás usando una conexión móvil, quizás quieras considerar conectarte a una red Wi-Fi. 

A continuación, si utilizas cualquier tipo de VPN o proxy, te recomendamos que lo desactives, ya que este tipo de software puede ralentizar tu conexión a Internet.

La función de Nutrición de Muscle Booster se ha renovado por completo y está diseñada para funcionar junto a tu plan de entrenamiento.

La sección de Nutrición incluye dos funciones principales disponibles para todos los usuarios: Ayuno y Registro de Comidas. Si has mejorado tu plan e incluido el Plan de Comidas durante la compra, también verás la sección Menú. Ten en cuenta que el Menú es un complemento de pago y no se puede añadir posteriormente si lo has omitido durante la compra.

Es importante señalar que las notificaciones de la aplicación no son solo recordatorios, sino suaves empujones que ayudan a los usuarios a mantenerse concentrados, motivados y a lograr sus objetivos.

A continuación encontrarás las instrucciones sobre cómo configurar las preferencias de notificaciones:

¡Estamos agradecidos de que hayas elegido nuestra app para comenzar tu camino hacia el fitness! Recuerda, todo el mundo fue principiante alguna vez, así que sé amable contigo mismo. El fitness no es una carrera de velocidad, sino una maratón, así que avanza a tu propio ritmo según tus capacidades.

El plan personal que ves en la app se ha creado en base a tus respuestas durante la introducción, por lo que debería adaptarse totalmente a tu nivel actual de forma física y tus objetivos. Sin embargo, siempre tienes la opción de modificar el plan como prefieras cambiando ejercicios, saltando algunos o ajustándolo según cómo te sientas.